单排轮滑刹车技巧教介绍

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　单排轮滑刹车也是有技巧的，下面我跟大家分享五个单排轮滑刹车技巧，以后刹车可以随时用上，不熟悉的朋友可以按照步骤练习一下!

一、转弯刹车

　1、直排轮滑运动的转弯是身体体重移动而非操控方向。

　2 、转弯开始前，将外侧手臂伸向转弯的方向(例如，向左转弯时用右手牵引) 。朝着转弯的方向移动重心。请记住，身体最容易朝着的眼睛注视的地方移动，所以眼睛注视着转弯处也可以起到一定帮助。

　3、在鞋轮边缘上滑动时最不容易失去控制。鞋轮边缘滚动比用鞋轮底部更平稳，学习鞋轮边缘控制就好。

　4、在转弯时，有些人较习惯向左，有些人则习惯向右，不过只能够朝一个方向转弯对学习单排轮滑的人并没有什么好处。转弯时首先要将外侧手臂指向转弯的方向。当重心向转弯的方向移动时要由内侧轮滑鞋牵引。轮滑鞋回到中央并且手臂在不同方向的转弯时要交替使用。

　 二、下坡路面刹车

　1、在快速下滑时，身体微屈比身体挺直更容易掌握平衡。曲膝更能减震并且这个姿势使身体重心降低。由于轮滑玩家的重量平均分配在所有轮子上，更低的重心便于改变姿势。

　2、跨大步伐是在快速时保持平衡的另一项技巧，每个步伐都尽量跨大。充份利用内外侧边缘在坡道上来回奔驰。可以摆动手臂用来掌握平衡并采取比平常高的姿势。利用坡道来推进，好好享受驰骋之乐。但是要注意：这种技巧占用很大的路面-从后面驶来的车辆可能闪避不及。要随时对后方来车提高警觉，在车子通过之前，动作尽量变小。

　3 、特别重要的是，熟练掌握技巧之前，尽量不要贸然在下坡上滑轮滑，在下坡路上轮滑时一定要专注。如果对速度控制不好，轮滑鞋可能会达到很高的速度，难以控制方向。

三、后退刹车

　1、后退刹车，是一种很有效率的的刹车方法。利用轮滑鞋的内侧轮边缘与地面磨擦，有点像是由内向外的T形刹车。刹车时眼睛要注视着行进的方向。伸出手臂有助于保持平衡。

　2 、刹车边缘的角度越大，这种刹车方法越容易控制。因此，尝试后退的最好方法是让刹车轮滑鞋形成很大的角度(滑行脚必须大幅度弯膝) 。虽然可能看起来有些笨拙，但是这个角度可以在刹车鞋轮边缘产生最小的磨擦。如果刹车鞋轮起初所形成的角度太小(也就是滑行脚打直) ，鞋轮可能会卡住，导致无法滑行。

　3、一旦开始刹车，调整刹车轮滑鞋来增加压力比减少压力更容易。

　4、要朝刹车脚的那一侧向后看(即用右脚刹车=朝右侧向后看)。

　5 、上半身转动，与头同一侧的手臂指向行进的方向。抬起将成为刹车轮滑鞋的那只轮滑鞋，使鞋轮与行进的直线垂直(脚尖向外)。

　6、滑行脚大幅度弯膝，伸直刹车脚而不触碰在地上的轮滑鞋。

　7、当刹车脚与地面大约呈45度角时，将刹车轮滑鞋的内侧鞋轮边缘降至地面。

　8、增加刹车轮滑鞋内侧鞋轮边缘的压力以便进行更激烈的刹车。

四、后退转弯

　1、向前转弯时，朝着转弯的方向移动重心时要晃动轮滑鞋。

　2、和向前的双脚弯道轮滑一样，后退的双脚弯道只是反方向转弯互换的过程。

　3 、可以在后退转弯时晃动轮滑鞋(用内侧脚牵引)，重心朝转弯的方向移动并以内侧手臂指向每个转弯的方向。

五、前后转向

　1、从向前轮滑位置转至后退轮滑位置的最简单方法就是老鹰式转弯。

　2 、左转弯，从右内侧边缘出发。朝着转弯的方向转动上半身。将左脚放下向后并让上半身转回来。

　3、可以朝着所预期的转弯方向从腰部转动上半身来进行跳跃转弯。若是左转弯，则轮滑玩家应该在轮滑鞋右外侧边缘及左内侧边缘进行跳跃转弯。轻微跳跃

　4、再配合转回来的上半身会使轮滑玩家再回到向前轮滑的位置。出发及结束时都用双脚。

1.S类：左前右后的前S 、后S、右前左后的前S、后S

2.交叉类：左前右后的前交叉、后交叉、右前左后的前交叉、后交叉

3.单脚类：左单前S、左单后S 、右单前S、右单后S、左单脚绕八（infin）、右单脚绕八、cafetiere（咖啡壶）、咖啡壶交替脚跳

4.蟹步类：右前左后蟹步S 、蟹步交叉、左前右后蟹步S、蟹步交叉

5.跟尖类：右跟左尖的前S 、前交叉、左跟右尖的前S、前交叉、右跟左尖的后S、后交叉、左跟右尖的后S、后交叉、往左的SPECIAL、往右的SPECIAL、跟尖SPECIAL（heeltoe special）、双脚尖前S、后S、双脚跟前S 、后S、双脚尖前交叉、后交叉、双脚跟前交叉、后交叉、跟尖SPECIAL

6.CRAZY类：CRAZY 、CRAZY SUN、CRAZY TURN、锁链（mabrouk/grapevine）

7.单桩类：one cone、one cone back 、one cone crazy、one cone crazy sun

8.双桩类： eight（绕八）、gregfrit（正反倒）、crazy legs（帅甩）

9.X类：X、CHAP-CHAP、nelson 、brush（右脚在前、脚尖向右侧）、X-Back（右脚在前、脚尖向左侧）、crab

10.跳类：单脚跳X（wipe）、单脚跳八（footspin）、X-JUMP、crabcross

11.旋圈类：SUN、意大利人（italienne）、volt

12.漫步类：stroll 、strollback、double back cross、double crazy 、double crazy back

13.单轮类：右单后轮前S、左单后轮前S、右单前轮前S 、左单前轮前S、右单后轮后S、左单后轮后S 、右单前轮后S、左单前轮后S

14.旋转类：跟尖转、双脚尖转、双脚跟转、单脚转、单轮转

15.SLIDE类：PARASLIDE、POWERSLIDE 、双脚交叉SLIDE（unity）、单脚SLIDE、单轮SLIDE 、 royal、 acid cross、 magic(UFO) 、Soyal

16.Jump类：忍者360（540），蝴蝶

备注：